Йога-тур на острове Бали

Фитнес-тур на острове Бали

Запускаем процесс создания красивого тела и видим результаты

Пробуем все виды активного отдыха на Бали (морские и горные)

Узнаем все о здоровой пище и переходим на правильное питание

Знакомимся с прекрасным островом

17-30 ноября

Питание: детокс //посещение ресторанов органической кухни, местных рынков// лекции по правильному питанию и индивидуальные рекомендации

Тренировки: силовые тренировки на 15 групп мышц//йога

Оздоровительно-развлекательные активности: серфинг//трекинг// велотрекинг//восхождения на вулкан

Релаксация: балийские массажи//спа//сауна//горячие источники

Дополнительно по желанию: экскурсионные активности

За 14 дней на острове Бали вы сможете улучшить состояние здоровья и внешности, подтянуть фигуру и узнать все о том, как держать ее в форме.

Занятия спортом требуют активного участия кислорода в обменных процессах, происходящих в мышцах в момент физической нагрузки, поэтому мы выбираем особенное место: тропический лес, морской воздух, удаленность от промышленных зон. Бали славится деревьями-баньянами, которые вырабатывают огромное количество кислорода, таким образом замедляя процесс старения организма. Тренировки проводятся на воздухе и в открытых помещениях.

Мы будем жить девять дней на побережье и пять – в городе ремесленников Убуде.

В рамках тура вы попробуете все основные оздоровительные и спортивные направления, представленные на Бали! Вы будете учиться вести здоровый и активный образ жизни, а мы поддержи вас в этом.

С участниками группы в постоянном режиме будут работать консультант по питанию и тренер по фитнесу. Ежедневно вас ждет тренировка на 15 групп мышц. Интенсивный, короткий по времени, повторяющийся тренинг на каждую мышцу в отдельности поможет за две недели создать красивый рельеф тела. Кроме тренировок предусмотрены также спортивно-развлекательные мероприятия. Вечерами вы сможете прослушать тематические лекции. Тренировки будут чередоваться с релаксацией (три дня тренировки – один день отдыха). Вы сможете съездить на экскурсии и посмотреть на достопримечательности острова. Раз в два дня вас ждет занятие йогой, направленное на растяжку. Желающие смогут практиковать медитацию.

В рамках тура вы не только насладитесь красотами острова, узнаете его с разных сторон, но и поймете, как работает ваше тело. Научившись слушать его и концентрироваться на работе разных мышц, узнаете, какие тренировки нужны именно вам, почувствуете, насколько увлекательно вести спортивный и здоровый образ жизни, быть привлекательными и активными!

Виды активного отдыха, включенные в программу:

- Велопрогулка по окрестностям города Убуда: джунгли, рисовые поля и реки, несущие свои воды вдоль обрывистых берегов. Здешние пейзажи признаны самыми красивыми в Азии

- Пеший подъем на вулкан Батур: встреча восхода и последующее купание в родоновых источниках

- Урок серфинга для начинающих на самом популярном пляже Бали

- Рафтинг по горным рекам

• Снорклинг: подводный мир острова чудесен

Лекции, включенные в программу:

Как питаться, чтобы выглядеть на все сто

Какие продукты обязательно ввести в свой рацион

Cоблюдение диеты во время отдыха: стоит ли?

Разница между русской и балийской кухнями: как питаться на острове? Какие продукты особенно полезны и что можно увезти с собой?

Питание и спорт

Питание при интенсивных тренировках. Особенности питания при занятиях серфингом. Положительное влияние йоги на рацион питания

Йога

Интенсивные занятия йогой как альтернатива силовым тренировкам

Релаксация

Cпособы релаксации. Разница между массажем и растяжками при выборе метода борьбы с мышечной болью. Травмы во время занятий спортом и пути их ликвидации

Проживание:

9 дней – на побережье

Размещение в бунгало-комплексе в трех минутах ходьбы от пляжа (трех-и одноместные номера)

5 дней – в городе Убуде

Размещение на сказочной вилле, построенной французским архитектором и расположенной в джунглях (двух-и одноместные номера)

В программу включены:

Проживание (двухместное)

Питание (завтраки)

Спортивные активности по программе (велопрогулка, рафтинг, серфинг, снорклинг, восхождение)

Ежедневные тренировки

Индивидуальная консультация тренера до начала и по окончании курса

Йога

Лекции

Все трансферы

Оплачиваются отдельно:

Экскурсии

Авиаперелет

Виза

Стоимость тура:

78 000 рублей при оплате до 20 октября

83 000 при оплате после 20 октября

Дополнительная информация: remolacha@yandex.ru

Выкупить путевку: +7 (495) 212-13-36